El amor y sus tipologías

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El amor es un tema ampliamente estudiado y que sigue despertando muchísima curiosidad y preguntas.

El psicólogo Robert Stenberg, desarrolló su “Teoría triangular del amor” para dar luz a este fenómeno tan complejo. Así, describe los elementos que componen el amor y sus diferentes combinaciones, dando lugar a los distintos tipos de amor.

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Al enamorarnos, se activan diferentes procesos psicológicos y fisiológicos; desde la manera en que percibimos el mundo a la toma de decisiones.

Para Stenberg, el amor se compone de tres ingredientes: intimidad, pasión y compromiso. La intimidad se refiere a la relación de confianza con la otra persona, el afecto y el sentimiento de cercanía.

La pasión hace referencia al grado de excitación en la relación y la necesidad de llevar a cabo elementos sexuales con la otra persona. Y por último, el compromiso es la decisión de seguir al lado del otro pese a los altibajos que pueda atravesar la relación.

Al combinar estos tres elementos en sus diferentes modalidades, llegaremos a conocer las diferentes tipologías de relaciones amorosas.

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Tipos de relaciones:

1- Cariño: el único componente que se da es la intimidad, por lo que este tipo de relaciones son las referidas a la amistad. La persona confía en el otro, pero no siente deseo hacia él, ni compromiso como pareja.

2- Encaprichamiento: el componente que aparece es la pasión, estando ausentes la intimidad y el compromiso. Sería una relación superficial o el inicio de una relación, en la que lo predominante es el deseo sexual hacia la otra persona.

3- Amor vacío: el componente principal es el compromiso, dejando a un lado la pasión y la intimidad. Suelen ser relaciones de conveniencia o relaciones de muy larga duración en la que no existen relaciones sexuales y no hay confianza, pero sí un compromiso por permanecer juntos.

4- Amor romántico: se compone de pasión más intimidad. Es el amor que observamos en las películas, en el que existe una excitación y además hay una confianza entre las personas. Este tipo de amor puede llegar a añadir el compromiso también.

5- Amor sociable: se dan los componentes: intimidad más compromiso, pero no existe la pasión. Aparece en relaciones duraderas en las cuales los miembros de la pareja permanecen juntos por la trayectoria, los hijos, la familia, etc, y puede llegar a ser suficiente para algunas personas.

6- Amor fatuo: en este tipo de amor los ingredientes predominantes son la pasión y el compromiso, siendo inexistente la intimidad. Son personas que se desean vivir encuentros íntimos, pero en los que no existe un grado elevado de confianza.

7- Amor consumado: en el que están presentes los tres componentes, siendo un amor completo y maduro.

La manera, en la que estos tres componentes se combinan, puede ir variado con el tiempo y a medida que avanza la relación.

Para resolver este tipo de conflictos contamos con la Dra. CarolinaTorres  especialista en estos temas.  Consúltenos en el teléfono 653 23 43 36 o en nuestro correo electrónico carolina@psicotorres.es

¿Podemos vivir sin música? Descubre los beneficios de la Musicoterapia en la Psicología

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Es una cuestión con muchos puntos de vista y opiniones. Antes de dar una respuesta a priori es importante destacar que la música siempre ha formado parte de la estructura física, mental y espiritual de las personas, por tanto sus beneficios son innumerables.

Por otra parte, la música tiene efectos muy positivos para la mente y son muchos los estudios que demuestran que determinadas canciones pueden mejorar el estado de ánimo del ser humano.

Cuando existe una combinación entre música y  psicología se da paso a lo que se conoce como Musicoterapia. Se puede definir como la práctica que utiliza todo tipo de sonidos, arreglos musicales ritmos o sensaciones que llegan  a través del odio y en muchas ocasiones ayudan a curar física o psíquicamente. También se refiere al uso de la música y sus elementos para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, etc.

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La musicoterapia produce un efecto en el cerebro y en la mente en el sentido emocional, cognitivo y físico. Esta terapia es usada de manera exitosa en tratamientos de rehabilitación y educación, así como en programas para la mejora del bienestar. 

El propósito de la musicoterapia es hacer llegar al cerebro nuevos estímulos provocados por cierto tipo de música provocando una relajación con el fin de combatir cualquier tipo de enfermedad física o mental, como por ejemplo: el insomnio, el estrés, el dolor, la depresión, etc.

¿Conoces algunas canciones que hacen sentir mejor al individuo y que tienen un efecto positivo en la conducta y en el estado de ánimo? Te dejamos algunas recomendaciones:

1- Don’t Stop Me Now(Queen)

2- Dancing Queen(Abba)

3- Good Vibrations(The Beach Boys)

4- Uptown Girl(Billy Joel)

5- Eye of the Tiger (Survivor)

6- I’m a Believer(The Monkeys)

7- Girls Just Wanna Have Fun(Cyndi Lauper)

8- Livin’ on a Prayer (Jon Bon Jovi)

9- I Will Survive(Gloria Gaynor)

10- Walking on Sunshine(Katrina & The Waves)

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Y llegados a este punto ya podemos dar una respuesta ¿podemos vivir sin música?. Por tanto, la respuesta es No,no podemos vivir sin música”. Son muchos los beneficios que aporta al ser humano, y por tanto es importante incluirla en el día a día.

En nuestro Centro de Psicología en Salamanca la Dra. Carolina Torres imparte talleres y terapias donde la música puede ser tu mayor aliada.

Para más información puedes ponerte en contacto en el teléfono  653.23.43.36, en nuestro email  carolina@psicotorres.es, o través de nuestras redes sociales en Facebook.

Psicotorres en los medios

Nuestra directora Carolina Torres Delgado concedió una entrevista al Periódico “La Gaceta de Salamanca, en la que da una serie de claves para entender a los jóvenes, como ella mejor define: “en la edad del pavo”.  Psicóloga, orientadora, mediadora familiar o psicoterapeuta son algunas de sus especialidades que la convierten en una experta en tratar con adolescentes. Adjunto archivo PDF.carolina

En nuestro Centro de Psicología Psicotorres analizamos todas las conductas de los adolescentes, ahondando en sus vidas personales, en el tipo de relación que llevan, en su motivación, y sobre todo estableciendo un diálogo respetuoso.

Estamos en Calle María Auxiliadora, 74 – 2ºB, Salamanca. También en el teléfono 653-23-43-36 o en el correo electrónico carolina@psicotorres.es

¡Ven y te ayudaremos!

Stop a la Violencia de Género

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La Violencia de género, cada vez más, es un problema que está presente en la sociedad actual. Es de vital importancia trabajar desde el ámbito psicológico, social, para lograr poner fin a este problema que viven actualmente muchas mujeres. Por desgracia, muchas acaban perdiendo la vida a mano de sus parejas o ex- parejas.

El próximo 25 de noviembre, Día Internacional contra la Violencia de Género, es momento de decir, STOP.

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Desde el ámbito psicológico es importante realizar trabajos de educación, concienciación y prevención en todos los niveles para evitar un mayor número de casos.

Además de realizar un trabajo educativo y preventivo, cuando hablamos de psicología y violencia de género también hablamos de psicoterapia con las personas implicadas. En este tipo de situaciones, es necesario trabajar tanto con las víctimas (mujeres y sus hijos), como con los agresores.

El trabajo psicológico tiene varias fases:

Terapia con las víctimas: El trabajo psicológico con las mujeres es una labor importante, ya que de ello va a depender en gran medida su recuperación psicosocial. El objetivo principal del trabajo psicológico con las mujeres víctimas de violencia de género es ayudar a las mujeres a rehacer sus vidas. Para ello, es necesario realizar un trabajo emocional y aceptar y procesar la situación que han vivido. Por último, también se trabajaría aspectos relacionados con el miedo, la ansiedad, los problemas depresivos. Otra parte importante de la terapia es el empoderamiento de la mujer, es decir, que suba su autoestima y confíe en sus virtudes y cualidades para de esta manera, no ser dependiente de nadie y poder elegir libremente y con conciencia propia, ya que en las situaciones de violencia de género nos encontramos muchas veces con que han perdido su identidad, o más bien, se la han borrado.

Terapia con los hijos: Los niños también se consideran víctimas de la situación, no sólo en los casos en los que desgraciadamente son víctimas directas de las conductas maltrato, sino también al presenciar el maltrato dirigido a su madre. El objetivo principal a trabajar con estos menores es el de ayudarles a procesar toda esta situación y a ayudarles emocionalmente. Dependiendo del caso y de las situaciones concretas vividas con los niños y sus consecuencias también sería necesario trabajar con ellos otros aspectos como el miedo, la ansiedad, la autoestima, etc.

Terapia con el maltratador: En estos casos, también es necesario realizar con ellos un trabajo psicológico, aunque como veremos a continuación los objetivos son muy distintos del caso de las víctimas. Además, es necesario un compromiso del agresor de adhesión al tratamiento y una concienciación real de que tiene un problema y está dañando gravemente a sus familiares. El objetivo general del trabajo con los agresores es educativo, ya que una parte muy importante de su mejora va a residir en comprender la situación que les ha llevado ahí. Además, una parte fundamental de la psicoterapia va a recaer en modificar las ideas que tienen acerca de las relaciones de pareja, como que la mujer pertenece al hombre, que es un ser inferior y que está para servirle o sencillamente que no pueda tener una vida propia, es decir, vivir en una cárcel. Dependiendo del caso concreto, este trabajo deberá de incluir otras técnicas de autocontrol.

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En Psicotorres analizamos todas las preocupaciones que pueda traer a consulta la pareja, ahondando en sus vidas personales, en el tipo de relación que llevan, en su motivación, y sobre todo estableciendo un diálogo respetuoso. En numerosas ocasiones los problemas se originan por una falta de comunicación eficaz, cosa que en terapia se soluciona.

En Psicotorres tendemos nuestras manos y nuestra fuerza para ayudar a todas las mujeres que lo necesiten. Estamos en nuestro Centro de Psicología en Calle María Auxiliadora, 74 – 2ºB, Salamanca. También en el teléfono 653-23-43-36 o en el correo electrónico carolina@psicotorres.es

¡Ni una menos, hay salida!

TOC, la ansiedad que nunca descansa

El TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo,  es un trastorno de la ansiedad que está asociado a sensación de temor, ansiedad y estrés continúo repercutiendo en la calidad de vida del individuo.

El motor de esta crisis de ansiedad es el ciclo obsesión-compulsión. Las obsesiones ocurren de manera espontánea, independientemente de la voluntad  de la persona y puede llegar a ser tan frecuentes  que resultan invasivas. Éstas suelen ir asociadas con una necesidad de control tanto individual como ambiental y de esa manera, derivan en algunos casos, en compulsiones, otorgándoles a veces un valor “mágico” o convirtiéndolas en causa-efecto.

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Algunas de las compulsiones más frecuentes asociadas al TOC son las siguientes:

  • Necesidad de limpiar: Las personas que padecen este tipo de compulsión pueden llegar a limpiarse las manos con demasiada frecuencia.
  • Necesidad de ordenar: Aquí entra en juego esa necesidad de querer ordenar varios elementos.
  • También es importante destacar otros tipos de compulsiones relacionadas con la acumulación. La persona que lo padece siente una necesidad de guardar todo tipo de elementos atendiendo a su posible utilidad en un futuro.
  • Por otra parte, las compulsiones de comprobación, consiste en que la persona que lo padece siente una necesidad de asegurarse de que todo funciona como debe. Un ejemplo claro, necesidad de evitar futuros accidentes.

Son pensamientos que aparecen  de manera involuntaria y se puede convertir en un hábito difícil de cambiar llegando a interferir en la vida cotidiana de la persona. Cada vez son más frecuentes y este tipo de trastorno empieza a ser conocido por más personas.

Casualmente, el cine Español lo refleja en la comediaToc, Toc”. Es la primera película que en forma de comedia intenta reflejar los trastornos que sufren algunos de los pacientes de un prestigioso psicólogo: Síndrome de Tourette, Síndrome de Diógenes y obsesión por el cálculo matemático, trastorno compulsivo de verificación, obsesiones con las líneas o con las bacterias.

 

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En Psicotorres disponemos de las mejores técnicas para ayudarte. El objetivo último es que la persona conozca sus recursos, sus herramientas, sus emociones y sentimientos y los consiga manejar de una manera saludable, encontrado de esta manera, un mayor equilibrio en su vida y por ende, un mayor bienestar tanto físico como psicológico.

Para resolver este tipo de problemas contamos con la Dra. Carolina Torres  especialista en estos temas.  Consúltenos en el teléfono 653 23 43 36 o en nuestro correo electrónico carolina@psicotorres.es

Comportamiento del ser humano ante diferentes tonalidades cromáticas

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El ser humano ante diversas situaciones se comporta de una determinada manera, cada uno poseemos diversas percepciones y más concretamente en la percepción del color, que en las personas presentan un sentido psicológico determinante.

El color influye en muchas situaciones de nuestro día a día, como puede ser el humor, el temperamento en general, aunque cada uno reaccionamos ante el estímulo de un determinado color de manera distinta. La reacción, ante estos estímulos, viene condicionado por otros factores como puede ser: la sociedad, la cultura, la religión, o el contexto histórico etc.

Desde el ámbito de la psicología, hemos ido descubriendo que al observar una variedad de colores nos puede alterar la presión sanguínea, latidos del corazón, el ritmo de la respiración. Por ejemplo los colores vivos pueden llegar a dañarnos la vista, o producirnos dolor de cabeza. Los colores más suaves son más armoniosos, nos emocionan o nos tranquilizan.

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Algunos significados de los colores:

  • Blanco: lo podemos asociar a la luz, la pureza, virginidad. Es considerado el color de la perfección. Del mismo modo, significa seguridad, pureza, limpieza.
  • Amarillo: simboliza la luz del sol. También representa alegría felicidad inteligencia, energía, por otra parte, también ayuda a estimular la actividad mental así como generar energía muscular. En otras situaciones también asociamos el color amarillo a un reclamo a la atención. Un ejemplo claro es el color amarillo de algunos taxis.
  • Naranja: es asociado al sol brillante, y a la alegría. Representa entusiasmo, atracción, creatividad, éxito etc.
  • Rojo: es el color del fuego y la sangre, por lo que en muchas situaciones está asociado al peligro, la guerra; pero en otra a la determinación, fortaleza pasión, deseo, amor. Se le considera un color muy intenso a nivel emocional ya que permite mejorar el metabolismo humano, aumenta el ritmo respiratorio…

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Por tanto el color afecta nuestro comportamiento y nos sugiera nuevas ideas. Y su función principal es atraer la atención de quienes lo perciben. Además, la psicología del color es ampliamente utilizada en estrategias de márketing como escaparates, moda, hipermercados, centros comerciales, etc. Actualmente existen diversos estudios sobre el uso del color en nuestros hogares, buscando colores cálidos, que llenen de luz y transmitan sensación de paz y tranquilidad.

En Centro de Psicología Psicotorres te ayudamos a descubrir cuál es tu percepción ante determinados colores, estaremos encantados de atenderle. Puedes ponerte en contacto en el teléfono  653.23.43.36, en nuestro email  carolina@psicotorres.es, o través de nuestras redes sociales en Facebook.

El exceso de Selfies asociado a la baja autoestima

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La revolución que está generado en nuestro día a día las redes sociales, es ya una realidad, así como el estar registrado en cada red social que exista, lo es aún más.

La necesidad de querer compartir todo lo que nos pasa, para muchos nos hace sentir aceptados y comprendidos por una sociedad que cada vez pone de manifiesto este tipo prácticas. Muchos, incluso, llegan a pensar que si no lo hacen su vida no es más que un rutina aburrida.

Pero, ¿hasta qué punto esa simple tarea de hacerse un autorretrato, “Selfie”,  se puede convertir en una obsesión?

Desde el ámbito de la psicología, y según varios estudios realizados, llegamos a la conclusión de que esa necesidad de querer compartirlo todo reiteradamente, está relacionado con la baja autoestima. Del mismo modo, afirmamos que las personas exhiben sólo lo que quieren mostrar,  y eso les permite ir construyendo una identidad que se pone a consideración de los demás con el objetivo de recibir retroalimentación y ser aceptados por una sociedad, que cada vez, se toma el permiso de calificar la vida de las personas. Por tanto hay que tener cuidado con esas prácticas, porque muchas veces, “no todo es lo que parece”.

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El “Síndrome Selfie”, y el uso excesivo de las redes sociales se consideran signos narcisistas, pero, ¿qué es ese fenómeno en realidad?

Un trastorno en la personalidad, que implica la preocupación por sí mismo y sobre cómo es percibido por los demás. El narcisista está interesado por la satisfacción de su vanidad y la admiración de sus propios atributos físicos e intelectuales. Para nadie es un secreto que esta práctica no es más que la moda por el culto a la imagen.

Pero, ¿ dónde está el límite?

Un mal uso de las redes sociales, puede llevarnos al suicidio, a trastornos alimenticios, depresiones entre otros muchos. El caso más reciente ocurrió, el pasado 20 de septiembre, cuando una de las influencers mas reconocidas, Celia Fuentes, fue hallada sin vida en su domicilio.

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Pero, la pregunta que nos hacemos es, cómo una joven con una aparente vida llena de lujos, trabajo, éxito le llevó acabar con su vida. La razón más clara es la obsesión por conseguir un gran número de seguidores, y una constante valoración y el querer idealizar una realidad  que realmente  no existe.

Para resolver este tipo de problemas contamos con la Dra. Carolina Torres es especialista en estos temas.  Consúltanos en el teléfono 653-23-43-36 o en nuestro correo electrónico carolina@psicotorres.es

La vuelta al cole, una rutina entretenida

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Después de las fiestas estivales llega septiembre y con ello la rutina vuelve a muchos hogares españoles y con ellos la carga de trabajo, es cada vez más amplia. Es por ello que muchos padres se plantean la posibilidad de cuáles son las mejores actividades extraescolares en las que su hijos podrán ir desarrollando nuevas habilidades. Pero muchos de ellos se preguntan si resulta beneficioso o si por el contrario supone una sobrecarga de trabajo en el día a día.

1- El primer paso es importante que los niños/as elijan las actividades en las que quiere participar. Sus padres actuarían como mediadores, para orientarles las que mejor se adaptan a ello, pero nunca que ellos sientan esa decisión como una imposición por parte de su familia. Dichas actividades tienen que ofrecer a los más pequeños un disfrute y aprendizaje.

2- Se recomienda que las actividades no superen más de 3, y siempre que esté relacionado con la actividad física y lúdica, en edades más tempranas, porque eso permitirá, el desarrollo psicomotor, y mejorar actividades físicas.

Hay un abanico de actividades que harán que los “más pequeños” vayan generando nuevos talentos e ingenio.

Con las actividades artísticas como puede ser la pintura, en ella se estimula la comunicación, la creatividad,  y la expresión de los niños. Se le considera como un tratamiento terapéutico para los niños. Con esta actividad le ayuda a reducir la ansiedad y los miedos; así como que les ayuda a descubrirse a ellos mismos. Del mismo modo, el teatro, tocar un instrumento resulta beneficioso para aumentar su motivación.

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En cuanto a las actividades deportivas es importante decir que son esenciales para la formación integral, de sus hijos. En el momento en que los niños interpretan el deporte como un juego se van involucrando cada vez más y así se genera valores como la amistad, compañerismo, tolerancia y constancia. Algunos de ellos pueden ser el tenis, futbol, baloncesto.

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Lo importante es que todas estas actividades extraescolares jueguen un papel importante para lograr un mejor desarrollo integral de los hijos,  y así no generar estrés, ansiedad, en los más pequeños.

Por tanto, son más los beneficios, que aportan este tipo de actividades para los más pequeños, pero siempre evitado la saturación y la imposición por parte de los padres.

Para resolver algunas de esas cuestiones la Clínica Psicológica Psicotorres en Salamanca está a su disposición para resolver toda serie de dudas y hacer que las nuevas actividades extraescolares, no se convierta en una  sobrecarga.  Consúltanos en el teléfono 653-23-43-36 o en nuestro correo electrónico carolina@psicotorres.es

 

Tratamiento del Tabaquismo: programa para dejar de fumar

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Dejar de Fumar es uno de los momentos más duros y más difíciles. Por eso, en Piscotorres hemos diseñado un programa para dejar de fumar que seguro te ayudará.

Este programa se llevará a cabo en nuestro Centro de Piscología Psicotorres dirigido por la Dra. Carolina Torres de manera individualizada. Las sesiones durarán aproximadamente 45 minutos, se pueden alargar a una hora en algunos casos más concretos o especiales. La meta suele alcanzarse en 6-7 sesiones de media.

A lo largo del proceso se le dan al paciente pautas de actuación, técnicas de relajación y se lleva a cabo un examen exhaustivo de la conducta de fumar.

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Pasos a seguir:

  • Anamnesis: historia del problema. Se hace un recorrido de su historia en relación al tabaco. Desde su primer cigarrillo, cómo comenzó y cuándo empezó a fumar de manera habitual. Cuánto fumaba y si han existido intentos de abandonar el hábito.
  • Hacemos un análisis topográfico: qué marca fuma, cuántos cigarrillos fuma, si inhala o no el humo, cuánta parte del cigarro fuma y qué intervalo de tiempo existe entre cigarros.
  • Análisis funcional: antecedentes de la conducta de fumar, en qué momentos se lleva a cabo la conducta, con quién, sensaciones, etc.
  • Expectativas sobre el tratamiento: se analizará el por qué quiere abandonar el hábito.
  • Uso de instrumentos de evaluación sobre el hábito de fumar.
  • Aplicación de técnicas para el tratamiento: el objetivo principal es que el sujeto consiga abandonar la conducta de fumar de manera progresiva, mediante la reducción gradual de nicotina y alquitrán.

Puedes ponerte en contacto en el teléfono  653.23.43.36, en nuestro email  carolina@psicotorres.es, o través de nuestras redes sociales en Facebook.

Todas las personas que lo han intentado, lo han conseguido.

Síndrome o Depresión Post-vacacional: cómo evitarlo

El periodo vacacional es un momento para distraerse, ir a la playa o a la montaña, aprovechando los momentos con la familia, amigos o con la pareja. Cuando se termina este periodo vacacional, hay personas que sufren una situación de “síndrome o depresión” que se caracteriza por una profunda tristeza, baja autoestima, pérdida de interés por todo o disminución de las funciones psíquicas.

Este síndrome o depresión se produce al no ser capaz de adaptarse de nuevo a la vida rutinaria, produciendo molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento.

Es muy difícil concretar qué tipo de trabajadores son los más propensos a sufrir este tipo de situaciones, pero sí podemos hacer una aproximación en base al entorno de trabajo y las características personales. En base a esta reflexión podemos decir que quien más puede padecer este tipo de situaciones son aquellas personas que tienen menor resistencia ante la frustración, y en cuanto a las características del trabajo en sí, son los trabajos más rutinarios, en los que no cabe la innovación, la superación de uno mismo o el planteamiento de nuevas ideas, en los que más suelen darse estos síntomas depresivos.

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Cuadro clínico:

  • Fatiga general que dificulta o impide a una persona realizar tareas que en condiciones normales se harían fácilmente.
  • Síntomas de Insomnio y de una somnolencia durante el día.
  • Limitación de la capacidad de concentración y tolerancia al trabajo.
  • Cambio del carácter con cierta agresividad que puede llegar a afectar las relaciones con los compañeros generando un mal ambiente laboral.
  • Estrés agudo que se manifiesta en la disminución del rendimiento, palpitaciones, sudoración, aumento de las frecuencias respiratoria y cardiaca, temblores…
  • En extremos, si se perpetúa más allá de unos días, puede aparecer un síndrome de ansiedad generalizada o estrés crónico, que exigiría de tratamiento.

En nuestra clínica Psicotorres.es os ayudamos a controlar este tipo de situaciones y para ello os dejamos algunas pautas para evitar el síndrome post-vacacional:

  • Volver de vacaciones unos días antes. Esto ayuda al trabajador a aclimatarse de forma más paulatina a su vida laboral.
  • Dividir los días de vacaciones. Es aconsejable dividir estos días de vacaciones a lo largo del verano para hacer la vuelta al trabajo menos dura.
  • Empezar de manera gradual y no cargarse de trabajo el primer día. Controlar la intensidad del trabajo, de menos a más intensidad, siempre intentando comenzar por las tareas más fáciles y gratas.
  • Ver el lado positivo. Si se interpreta de forma positiva el fin de las vacaciones, resultará más sencilla. Esto es posible si se evita pensar que el trabajo es una carga y se enfoca desde otra perspectiva. Al salir del trabajo intenta tener tiempo para hacer actividades que te gustan.
  • Llevar una buena alimentación. Una dieta rica en alimentos que ayuden a estimular la serotonina, como puede ser el chocolate negro, el pescado azul o las nueces.
  • Se positivo y realista: establece pequeñas motivaciones, ya bien sea el deporte, el cine…etc. 

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Infografía  ( Vía coinc.es)

Este síndrome no es un caso aislado, ya que se está convirtiendo en un problema muy común en los meses de Septiembre. Y los periódicos digitales se hacen eco del problema, así nos lo hacen saber desde el periódico digital La Gaceta, con quien han  contado con el Colegio de Psicólogos de Castilla y León.

Pensar en positivo, no adelantar acontecimientos o introducir nuevas actividades en la rutina son algunas de las recomendaciones que dan los expertos para la reincorporación.

Puedes ponerte en contacto con nosotros en el teléfono 653.23.43.36, en nuestro email  carolina@psicotorres.es, o través de nuestras redes sociales en Facebook.